Nazywam się Michał Chmiel. Od 15 roku życia zajmowałem się niszową dyscypliną łączącą przeróżne sztuki walki oraz akrobatyczne ewolucje, tzw. Tricking. W tym czasie zacząłem również mocno interesować się zagadnieniami gimnastyki, sposobami asekuracji, kształtowania sylwetki, wzmacniania i przygotowania pod konkretne elementy – zarówno gimnastyczne jak i Trickingowe. Łączyłem tricking wykorzystując przy tym pokazowe bronie takie jak kij Bo, Nunchaku czy Katany, a tego typu pokazy noszą nazwę eXtreme Martial Arts. XMA (skrót) rekreacyjnie uprawiam do dziś, udzielam lekcji i układam choreografię.

Przygodę z trenerką zacząłem niedługo po rozpoczęciu nauki na AWF Warszawa, kończąc uczelnię w 2014 roku z tytułem Magistra Wychowania Fizycznego. Z posiadanym doświadczeniem w poszczególnych dyscyplinach mogłem dalej się rozwijać w ich kierunku i poszerzać swoją wiedzę. Chociażby z programowania treningu, metod asekuracji i pracy z dziećmi. To wszystko w połączeniu, z moim nieustannie powiększającym się warsztatem oraz ukończonymi specjalizacjami instruktorskimi (i trenerskimi) stworzyło możliwości do prowadzenia grup gimnastyczno-akrobatycznych. Jedną z bardziej znanych jest Warszawska Szkoła Martial Arts Tricks, z którą to byłem związany ok 8 lat – 3 lata jako zawodnik i adiunkt a następnie jako trener – zarówno dorosłych jak i grup dziecięcych.

W pracy z dziećmi pomogły mi również niezliczone wyjazdy na obozy sportowe dla dzieci i młodzieży, animacje a także obozy stacjonarne w okresie wakacyjnym oraz ferii zimowych. W tego typu obozach uczestniczę aktywnie od 19 roku życia po dziś dzień. Wyjazdy były organizowane z ramienia Mazowieckiego Klubu Karate Kyokushin, Fly Highh Breakdance School a animacje – z Wyjątkowych Urodzin.

– Magister AWF kier. Wychowanie Fizyczne,

– Trener II klasy akrobatyki sportowej,

– Trener  Ghetto Workour Poland,

– Animator, instruktor, wychowawca na koloniach i obozach,

– BLACKROLL Trainer – rollowanie,

– Kurs masażu klasycznego,

– Kurs Prowadzącego Strzelanie (Legitymacja LOK),

– Umiejętności kaskaderskie,

– Choreografie (m.in walk), występy, movement sceniczny,

– Prawo jazdy kat. B.

Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ukierunkowanie na siłę i wytrzymałość a także na ogólną sprawność i rozwój ciała. Zajęcia dla tych, których nudzi ciągłe machanie żelastwem na siłowni i potrzebują rewolucji w swojej jednostce treningowej oraz zajawki. Jest tu fajna, towarzyska ekipa a poziom zaawansowania dostosowany do umiejętności: sam możesz wybrać na jaką grupę chcesz przyjść:
Intro, Beginners, Mix, Pro

Na zajęciach robimy:

– Wszelkiego rodzaju podciągania o różnym stopniu trudności

– Przeróżne pompki, podpory, siłę ramion

– wprowadzenie do ćw gimnastycznych – statycznych (poziomki, wagi, stanie na rękach)

– ćw na wzmocnienie i wyrzeźbienie brzucha

– ćw kończyn dolnych

Grupowe zajęcia z kalisteniki prowadzę w małych, zorganizowanych grupach, weź kilku znajomych a rozpiszę Wam i poprowadzę fantastyczny trening pełny ćwiczeń siłowych, koordynacyjnych i wytrzymałościowych!

Inne zajęcia Street Workoutu pod banderą Ghetto Workout Team sprawdź na stronie:

Ghetto Workout Poland

lub umów się na TRENING PERSONALNY aby razem ze mną osiągnąć to, co sobie założyłeś.

Oferuję możliwość przygotowania sprawnościowego pod moim okiem. Testy do:

– policji, straży miejskiej

– wojska, Wojskowej Obrony Terytorialnej

– szkoły i wydziały aktorskie

– szkoły sportowe, kwalifikacje

– szeroko rozumiane przygotowanie motoryczne tj biegi, skoki (plyometria), zwody, zmiany kierunków, koperty, slalomy, czołganie się i wiele więcej

W ramach przygotowań pod kątem aktorskim nauczę Cię:

– przerzutu bokiem (gwiazdy)

– przewrotów

– stania na rękach

– popracujemy nad poruszaniem się i krótką, ruchową choreografią
Wiem, że wymogi nieco się różnią zależnie od szkoły, dlatego przykład wymogów wklejam poniżej
http://krakow.ast.krakow.pl/zasady-rekrutacji-wa?fbclid=IwAR0QTBti_pET94W1d4RjJx94GvRXhcL2lAogYzhwLdh4U-tymRPelSfvmqE

Zajęcia skierowane są zarówno do osób początkujących jak i tych zaawansowanych pragnących nie tylko nauczyć się ale także „doszlifować” swoje umiejętności i elementy. Tu zadbamy też o tzw. „core”, równowagę i koordynację. Decydując się na zajęcia pomogę Ci zyskać upragnionego skilla, sprawność oraz ustabilizować sylwetkę w następujących elementach:

– stanie oraz chodzenie na rękach,

– poziomka (“L-Sit”),

– wymyk (“Over The Bar”),

– wejście siłowe na drążku lub kółkach (“Muscle Up”),

– wagi przodem, tyłem, w podporze (“Planche”),

– pozostałe elementy wymagane w Crossficie i innych sportach,

– ćw. na kółkach gimastycznych + podstawy akrobatyki.

Ponadto wykonujemy różnego rodzaju lokomocję (szeroko rozumiany Movement) a elementy w nim zawarte można zaobserwować w dyscyplinach takich jak Capoeira, Breakdance, Tricking, Joga lub taniec.

Dodatkowo uczęszczając na zajęcia poznasz wiele ćw. mobilizujących i stabilizujących aby mieć zdrowe plecy, stawy i cisnąć dalej bez obaw!

 Grupowe zajęcia z gimnastyki i akrobatyki prowadzę w małych, zorganizowanych grupach, weź kilku znajomych a rozpiszę Wam i poprowadzę fantastyczny trening pełen ciekawych zadań ruchowych, przewrotów, przerzutów i innych elementów!

Zajęcia prowadzone grupowo, indywidualnie, okresowo (wyjazdy, półkolonie, obozy). Ponad 12 lat doświadczenia trenerskiego i pedagogicznego, także kolonijno-obozowe pozwala mi na odpowiednie dopasowanie jednostek treningowych i kreatywne podejście do poprowadzenia zajęć dla podopiecznych. W jednostce treningowej uwzględniam indywidualne predyspozycje pociech, stosuję ukierunkowane  zabawy ruchowe, kształtujące, przeróżne animacje zadaniowo-ruchowe i pozostałe narzędzia sprzyjające właściwemu rozwojowi dzieciaków 🙂

Zajęcia z Gimnastyki i Akrobatyki Sportowej a także rekreacyjnej odbywają się na warszawskim AWF ul Marymoncka 34 w pełni wyposażonej sali gimnastycznej nr 5.

Zajęcia dla dzieci prowadzone są od poniedziałku do piątku w godzinach 17.00-20.15

Zajęcia dla dorosłych prowadzone są od w piątki w godzinach 19.00-21.15 (do wyboru grupa 1 lub 2h) 

Wszelkie INFORMACJE odnośnie karnetów, poziomów, grup wiekowych, dostępności trenerów i wszelkich innych można uzyskać na stronie https://www.gimnastykaawf.pl/ 

Jeżeli masz kłopoty z mobilnością, zakresami ruchów, Squaty, Handstandy lub Military Pressy stanowią pewne wyzwanie ze względu na mobilność, a nie bardzo wiesz jak się za to wszystko zabrać już spieszę z pomocą – pozwól mi Cię „wyrolować” 🙂

Na sesji Rollowania przede wszystkim:
– poluzujesz pewne struktury,
– nawodnisz powięź co poprawi Twoje zakresy,
– poprawisz swoje krążenie,
– a w rezultacie poprawisz swoją MOBILNOŚĆ.

Dodatkowo zastosujemy kilka kluczowych technik z masażu klasycznego oraz rozciągania aby było wiadomo gdzie pojawiłą się dysfunckja lub ograniczenie w mobilności. Dam odpowiednie ćwiczenia korygujące i kształtujące abyś wiedział co, kiedy i jak 🙂 Efekty mogą być widoczne już po jednej sesji!

Efekty mogą być widoczne już po jednej sesji!

Krótkie konsultacje (15-20 min) gdzie przychodzisz do mnie z konkretnym zapytaniem: może to być pytanie o technikę wybranego ćwiczenia, o sposób żywienia i odpoczynku, modyfikację planu treningowego, o dobranie właściwych ćwiczeń rozciągających itp.

Chętnie pomogę w każdej sprawie związanej z aktywnością fizyczną.

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma za zadanie usprawnić Cię w życiu codziennym lub też usprawnić konkretny wysiłek, który jest dla Ciebie uciążliwy. Ponadto jest to pewnego rodzaju cardio i świetna alternatywa gdy znudzi Cię bieganie albo orbitrek – trening można ukierunkować także pod biegi z przeszkodami (OCR). Tu ćwiczymy intensywnie, w określonym czasie lub w ścisłej liczbie powtórzeń.

Za pomocą TF:
– usprawnisz wybraną funkcję,
– będziesz sprawniejszy „na co dzień”,
– zamiennik cardio,
– wzrośnie Twoja szybkość i dynamika.

www.primefury.com
Motion Capture (Mocap) pozwala na przechwytywanie ruchów postaci ze sceny do komputera i wykorzystać je do tworzenia postaci i ich animacji – taką technikę stosuje się przede wszystkim w grach komputerowych, animacjach, reklamach i coraz częściej w filmach. Bazując na wieloletnim doświadczeniu w przygotowaniu i uczestniczeniu w pokazach live, technikach Motion Capture oraz efektach kaskaderskich, a także na obszernym warsztacie ruchowym wykonam zlecenia filmowe, reklamowe, kaskaderskie.

Zapraszam do kontaktu w celu omówienia oferty.

Projekty Motion Capture:

•  2015 – Prime Fury Motion Capture Skills Reel – Zobacz
• 2016 – Shadow Warrior 2 (gra PC) – postać Spectre + trailer – Zobacz
• 2017 – „The Loop” by Arkadiusz Jurcan – Zobacz
• 2018 – Pokaz dla Game Dev School – Zobacz
• 2018 – Spontaniczny wywiad dot technik Motion Capture – Targi GoodGame – Zobacz
• 2020 – Cyberpunk 2077 jako Oda oraz inne postacie z gry
• 2021 – COMING SOON

Potrzebujesz krótkiej walki/potyczki/strzelaniny lub zwykłego „zagrania” pewnych rzeczy w etiudzie studenckiej albo spocie?

Z udziałem swojej wiedzy i umiejętności kaskaderskich pomogę Ci przygotować to, co chcesz zagrać i pokazać.

Masz zajawkę na freestyle z bronią i pokazy, a nie wiesz od czego zacząć?

Napsiz do mnie – pokażę Ci ABC wybranej broni pokazowej, ułożę Ci choreografię, przygotuję do zawodów.

Decydując się na wspólny trening otrzymujesz:
– przygotowaną specjalnie dla Ciebie jednostkę treningową
– mały plan treningowy bazujący na zrealizowanym konspekcie
– filmy instruktażowe oraz konsultacje
– poradnik żywieniowy
– poradnik snu
– kody rabatowe do MANTO, Ogio, OSA Sport

Trening indywidualny (dorośli / dzieci) – 160 zł
Trening ONLINE – 130 zł
Trening indywidualny 2 os – 190 zł
Trening indywidualny 3 os – 220 zł
Trening Grupowy (4-8 os) – 280 zł
Trening indywidualny + krótki plan treningowy – 230 zł
krótki plan treningowy – 120–180 zł
Dłuższy plan treningowy (mezocykl) – 250–400 zł
Trening choreografii walki, kij BO, katana, Nunchaku (XMA pod pokaz, zawody) – 180 zł

Dojazd do podopiecznego + 30-50 zł
Training English language + 10 zł

WARSZTATY TEMATYCZNE Z ZAKRESU:
– Wprowadzenie do kalisteniki
– podstawy akrobatyki
– stanie na rękach
– Podciąganie i pompki
i wiele innych
Napisz do mnie!

Wystawiam fakturę na usługi

PAKIETY TRENINGOWE

3 treningi – 450 zł
5 treningów – 760 zł
10 treningów – 1450 zł

Trening 2 osoby – pakiety

5 treningów – 900 zł
10 treningów – 1700 zł